«Красота женщины во внутреннем свечении, когда она раскрывает себя миру и становится максимально естественной»

Екатерина Мельник

актриса театра и кино, лайф-коуч

О приятии себя и комплексе неполноценности

С детства я живу с комплексом так называемой «черной дыры». Это то состояние, когда ты не чувствуешь себя здесь и сейчас, не можешь осознать и понять собственно «Я», принять себя. Не могу сказать, что этот комплекс полностью излечивается, он фонит всю жизнь. В молодости я была в состоянии «черной дыры» глубоко и долго. Я могла плакать в подушку от осознания собственной ничтожности. При этом многим казалось, что это не более чем издевка…. На фоне внешнего благополучия это действительно выглядело странно.

В свое время я обращала внимание на то, нравлюсь или нет мальчикам. Да, я делала выводы, что привлекательна, что неплохо выгляжу. И для меня это было расщепление: окружающие оценивают высоко, но это сильно разнится с моим ощущением себя. С этой болью я долгое время жила и пыталась в ней разобраться. Вроде бы ты звезда и такая совершенная, но это только внешняя оболочка. При таком подходе, ты стараешься быть совершенным во всем: от варки борщей, до учебы и работы. Но при этом тебя не выбирают и отвергают….

Все мы знакомы с понятием внутренняя красота, которое идет от приятия себя. И получается, что внешняя красота не работает, если внутри нет уверенности и любви к себе. Внутреннее и внешнее взаимно влияют друг на друга. Ты можешь идти от своего внутреннего мира - разберись с собой и начнет меняться окружающая реальность. А можешь поменять питание, уход, окружение…. И тогда непременно произойдут изменения во внутреннем мире.

О том, что помогло мне соединиться с собой

Когда мы идем по своему пути, тогда приходит и успешность, и признание, и деньги. Но идти важно легко, играя, танцуя…. Развитие по горизонтали не должно быть единственной сверхзадачей. У нас есть и высшая задача - вернуться домой к себе, к единству. И насколько мы соединены с собой, зависит наш успех в материальном мире

Пройдя через комплекс неполноценности, я понимаю, как это лечится. Именно поэтому ко мне приходят такие же люди, с такими же проблемами. И я знаю, как им помочь. Я не понаслышке знаю, что все болячки от ума. И очищая ум, работая с телом через практики мы получаем исцеление и меняемся на клеточном уровне. А это то, что вернуло к жизни меня.

- Йога. Это связь, любовь, слияние и единство. На физическом уровне - это соединение всего тела через некую ткань. А на энергетическом уровне и ментальном - это единство с пространством, с собой. Такого эффекта не добиться, приседая в зале и растягиваясь в шпагате. Йога - не просто физуха, это гораздо более глубокая практика.

- Дыхание. Недооцененный элемент нашего существования. Без дыхания мы - просто тело. А с ним можем быть спокойным телом, возбужденным телом, энергичным и статичным телом. И также с помощью дыхания мы можем менять свое эмоциональное состояние и усмирять ум, возвращаясь к себе.

- Медитация. Великое состояние ничего неделания. Растворение эго, освобождение от страхов, концепций и просто тишина. Это состояние про: «Я ничего не делаю. Я ничего не хочу. Я - ничто».

В эти моменты возникает полное присутствие здесь и сейчас, соединенность с единством.

О магии актерской профессии

Сейчас это мой самый сильный наркотик, моя любовь, тот самый сумасшедший инструмент, через который я могу передавать некие истины. Я очень долго искала свое предназначение. Пришла я в актерство не сразу, это был долгий путь. Я долго терзалась вопросами; «Кто я? Зачем я?». И даже когда с успехом окончила актерский курс ВГИКа, Международную Театральную Школу, получив шикарные роли, все равно помышляла стать режиссером. Я уже не говорю про первое юридическое образование. Помотало в общем.

Но в какой-то момент жизни я поняла – это оно! Тогда я четко осознала, что быть на сцене, играть, репетировать, быть в кадре - это как воздух для меня! Для меня актерская профессия – самая настоящая магия, когда на сцене ты создаешь реальность, которой не было еще минуту назад. Ты там есть, но это, по сути, не ты…  

Мы все находимся в поисках самого себя, кого-то эти поиски приводят в Гималаи, а у меня есть сумасшедший инструмент – моя профессия. Через нее я нахожу кротчайший путь к самой себе и могу осуществить свое предназначение. В момент игры я перестаю отождествлять себя со своим Эго, с Катей Мельник, снимаю все маски, и нахожусь в единстве с чем-то Высшим.

Об изменениях в своей жизни

Я была очень больным человеком. Пять лет назад я слонялась по больницам, каждые 6 месяцев ложилась на обследование. У меня было ВСД с головными болями, зашкаливающим пульсом, обмороками. Утром я вставала и не знала смогу ли выйти из дома. У меня обнаружили опухоль в груди, которая увеличивалась в размерах и ее нужно было удалять. И плюс ко всему масса другой хроники пятнадцатилетней давности, с которой я боролась. Я стала заниматься йогой, изменила питание, потом уехала на пару месяцев в Индию к своему гуру. 

А когда после поездки пришла к маммологу, оказалось, что опухоли в груди нет. Куда делась, непонятно…. История про обмороки, боли в голове – ушла. Хотя я их по привычке ждала и какое-то время продолжала пить таблетки. Сейчас я абсолютно здоровый человек. Изменение питания, практики, работа над чистотой тела и сознания приводят к таким результатам.

О женской красоте

Любая женщина красива. И дело здесь не столько в физической форме, сколько в некоем внутреннем свечении, когда оторвать глаз от нее невозможно. Это состояние я называю «обнаженкой», в этом случае мы раскрываем себя максимально, становимся естественными, показываем себя миру – «я такая». И не важно, накрашена ты или нет, надето на тебе платье или спортивный костюм… В этом состоянии мы от себя тащимся. Кстати, мы становимся очень привлекательными, когда делаем то, что нам нравится.  Когда мы уходим в это с головой, становимся безумно красивыми.

О естественности во внешности

Глядя на свою десятилетнюю дочь и ее сверстниц, я понимаю, что современное поколение совсем другое. Мне кажется, мы как динозавры уходим с историей «стремление к красоте любой ценой», когда внешность выставляешь впереди себя. Наше поколение заложники этого. На мой взгляд, если ты хочешь что-то улучшить, делай это максимально натурально. Мне непонятен бич с губами, странные брови, обездвиженное ботоксом лицо. Я не против инъекций, я за то, чтобы сохранялась мимика… Сейчас я бы уже не красила волосы, не трогала бы губы, которые я скорректировала по молодости лет и пыталась потом исправить. По современной молодежи я вижу - они возвращаются к естественности. Мы конечно же накосячили, но наши дети понимают, что им в другую сторону.

О ЗОЖ и его пропаганде

Я вегетарианка, люблю сыр, молочные продукты и не собираюсь от них отказываться, совсем не употребляю алкоголь. Занимаюсь йогой, медитациями, дыхательными практиками. В питании всегда руководствуюсь своими ощущениями. Перешла на такой рацион, потому что просто расхотела есть мясо. Периодически я задаю себе вопрос, а хочу ли я мясное? Но нет… Я ничего не имею против людей, которые питаются иначе или иногда пьют алкоголь. Вспоминаю себя лет 10 назад, какая там йога. Пока человек сам к этому не придет, бесполезно его агитировать. Принимаю всех, всех люблю, если интересно – расскажу, но пропагандой заниматься не буду.

Я против жестких диет и любых запретов. Потом они компенсируются – это психология. Со своим организмом нужно договариваться. Чем больше мы узнаем себя, принимаем свою уникальность, тем больше понимаем, что хотим съесть, сделать, что в принципе хотим. И даже если у твоей подруги получилось похудеть по какой-то схеме, не факт, что у тебя получится. Ты другая. И иногда, да, можно съесть сладкое, для женщины это особенно важно.

О том, как начинается мое утро

Сначала вода с лимоном, потом 1,5 часа практик. Ежедневно я выполняю определенные ритуалы, которые помогают мне сонастроиться с собой и миром. Они включают йогу, медитации, дыхательные техники. Если я не сделала их утром, найду время вечером или во время съемок. Первые три года я выполняла практики каждый день. В последний год иногда пропускала. И это было мне нужно, чтобы понять разницу, а как я себя чувствую без них. Когда ты регулярно поднимаешь уровень своей энергии, твой ум не впадает в депрессивные состояния, гнев, в какие-то искания…. Ты максимально чист. Чистить ум и сознание - такая же ежедневная практика для меня, как душ. Потому что мало владеть знаниями, надо еще и постоянно усмирять свой хитрый ум. Кстати, я давно не входила в депрессию. Раньше прям любила. А сейчас даже чисто технически не могу в нее прыгнуть. Иначе смотрю на ситуации вокруг, да и сами ситуации другие….

Об уходе за собой

В плане подбора косметики я совсем не девочка. То мне что-то подарят, то из Индии сама привезу. И все это удивительным образом мне подходит…. Если целенаправленно пойду покупать, вряд ли найду что-то стоящее. А еще я для себя поняла, что косметолог - врач, который мне нужен. Можно долго рассуждать о философии и смысле жизни, но косметология – личный внешний ресурс. Так почему бы им не воспользоваться? Ходить к косметологу раз в год конечно не вариант. Это так не работает. Тут все как с маникюром, педикюром – ухаживать за собой следует регулярно. Есть в этом и психологический момент: «Я сделала себя красивой, я себя полюбила, позаботилась о себе». К тому же, это отлично прокачивают женскую энергию, которой сейчас многим не хватает. Мы ведь живем в социуме, где нужно ставить цели, реализовываться, чего-то достигать. Это чистая мужская энергия… Так что приятные девичью радости очень важны для нас, чтобы окончательно не убить эту милую женскую няшность.